:מבולבל:
האמת שהתעוררתי די מאוחר והארוחה הראשונה הייתה ב11 אז לא יודעת אם זה כזה נחשב אבל עד עכשיו היה לי ככה..:
בוקר:
34 כוס פייבר וואן ונס עם חצי כוס חלב סויה לייט לא ממותק
ביניים תפוח בינוני ותה ירוק
צהריים (שהיה ערב כבר בעקבות השעה אבל שמרתי על פורמט של ארוחת צהריים)
60 גרם פתיתי שפע “כמו בשר” מבושלים עם חצי בצל, פלפל, חצי גמבה שום ותבלינים – מאודה ללא טיפת שמן + 2 פרוסות לחם קל, חצי מלפפון קטן ועלה של חסה
עכשיו אני בביניים השניה והחלטתי להחליף אותה עם ארוחת הלילה כי אני מעדיפה חלבון על פחמימה והלכתי שוב על חצי כוס סויה עם הנס ותפוח עץ בינוני
בטוחים שאני הולכת להוריד כאן? אני מפוצצת! שומרת על מרווח של 3 שעות ויותר אפילו בין ארוחה לארוחה ועדיין שבעה מדי יש צורך להפחית? :ph34r:
.
.
