תפריט כריכים (שיניתי את סדר הארוחות)
=============
10.00=צהריים:לחמנייה קלה, גבינה בולגרית 5%, ירקות, כוס קפה עם חלב וממתיק
13.00=ערב: חביתה מביצה 1 על תרסיס שמן (חלבון+שומן), 1 כף סימפוניה וירקות, 2 פרוסות לחם קל.
16.00=בוקר: חטיף אנרג'י (פחמימה)+נס קפה על חצי כוס חלב 1% וממתיק (חצי חלבון)
19.00=ביניים 1: 2 פרוסות קלות, 2 פרוסות פסטרמה, ירקות, תה ירוק-פסיפלורה עם נענע וממתיק
22.00=פרי
——–
איה ראשית תודה תודה תודה לך!!
שנית, אני עומדת דיי טוב בתפריט חוץ מנפילות פה ושם, במיוחד בערב..אני כותבת לך מראש ולא תמיד עומדת במה שתכננתי מבחינת נפילות, לא בארוחות עצמן אלא בין לבין.לדוגמא אמש זה היה 2 פרוסות עבות של מלון בערב ושלשום ענבים…אני הרגשתי רעבה אתמול סביבות 23:00 ולכם אכלתי את המלון. אם אני מרגישה רעב למרות שסיימתי את הארוחות עדיף לאכול משהו או לא? ואם כן, מה הכי פחות מזיק? אני רוצה להיות מדוייקת ולא ליפול.
.
.
