שלום רב
התחלתי דיאטה אתמול ויש לי מס' שאלות:
-במקום עבודתי אוכלים צהריים בשעה 12 ורציתי לדעת אם אני יכולה לאכול 2 ארוחות ביניים אחה”צ במקום הארוחה של הבוקר?
-האם אני יכולה לדלג על ארוחת לילה?
-בארוחת ערב האם אני יכולה להחליף ביצה ב-2 פרוסות לחם קל?
בתודה מראש
אילנה
אי אפשר לצרף ארוחות ביחד אבל אפשר לשחק איתם איך שאת רוצה ולהחליף ביניהם. למשל- את א. הלילה לאכול בארוחת בינים של אחה”צ…
לא מדלגים על ארוחות. אם א. הלילה יוצאת לך מאוחר מדי, תנסי להקדים אותה. את יכולה לאכול אותה שעה וחצי אחרי א. הערב- אולי זה יקל עליך.
אי אפשדר להחליף ביצה בלחם קל כי ביצה היא חלבון ולחם הוא פחממה- ערכים שונים וצריך את שניהם. אבל יש תחליפים אחרים לביצה- הסתכלי ברשימה.
לי מאוד קשה לאכול בבוקר מוקדם הרבה, לכן אני מעבירה את א. הלילה לבוקר,לאחר 2-3 שעות אני אוכלת פרי של הבינים ולאחר 3 שעות את הבוקר-כך לא מדלגים על שום ארוחה-את יכולה לאכול עד הצהרים במרווחים את ארוחות הביניים/לילה וב-12:00 צהרים ואז להמשיך …