[אלמוני]

בוקר טוב ידוע לי שאפשר להחליף בין הארוחות האם יש לזה חשיבות שאת ארוחת הצהרים אני אוכלת בלילה ודבר נוסף בארוחת צהרים מותר לאכול פסטה במקוםבשר כמה לתפריט 1200 קלוריות והאם אוכלים בנוסף פחמימה תודה.

[אלמוני]

מה סדר הארוחות שלך במשך היום. תאכלי איזו ארוחה מתי שבא לך רק תדאגי להקפיד על הפרשי השעות וזהו. :שמח2:
פעמיים בשבוע ניתן לאכול פחמימה מרובעת שמחליפה גם את החלבון וגם את הפחמימה. לכן, אם את אוכלת פסטה כמנת פחמימה מרובעת, שימי לב שברוטב אין להוסיף בשר.

[מאת]

תגובות