[אלמוני]

בס”ד
שלום רב , התחלתי לפני כשלושה ימים סוף סוף , בינתיים הולך בסדר ..נראה מה יגיד המשקל בעוד שבוע ..
שנתיים לאחר לידה…
רציתי לשאול האם חייב לאכול כל 3 שעות , כמה כוסות של נס מותר לשתות בלי סוכר .
רישום :
בוקר: 10 פרכיות ביס , נס קפה ללא סוכר
2 כפיות גבינה חצי אחוז
ביניים -דנונה אפס אחוז
צהרים : חזה עוף +3 כפות אורז+ירקות מאודים
ביניים : תפוח
ערב:10 פרכיות ביס + 2 כפיות מיונז חמישה אחוז
לילה : מעדן אפס אחוז
10 כוסות מיים .
5 מסטיק מותר
חצי שעה של אירובי
אשמח לשמוע את דעתכם ..

[אלמוני]

היי לי …
ברוכה הבאה לפורום:))
1. מקסימום 3 שעות כן.
2. 3-4 כוסות נס קפה ביום.
לגבי הרישום:
בוקר – 3 כפות גבינה חצי אחוז.
ביניים – פרי ולא מעדן.
צהריים – איפה מנת השומן?
ביניים – איפה הכריך עם הריבה?
ערב – חלבון וחצי ומנת שומן חרים.
לילה – איפה הפרי?
12 כוסות מים…
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות