[אלמוני]

שלום אני נערה בת 16 המשחקת כדורסל באופן מקצועי (5 פעמים בשבוע כשעה וחצי)
אני ממש מסתדרת עם עניין התזונה ומרגישה מאוד בריאה,
אבל בזמן האחרון אני רוצה להוריד את כמות אכילת הבשר ל3 פעמים בשבוע וגם לצמצם את צריכת הגבינות ומוצרי החלב
מישהו יודע אם ברמה כזאת של פעילות גופנית זה מתאים? כי אני יודעת שהגוף שלי צריך לקבל הרבה חלבונים ויש אותם במאכלים האלה…

[אלמוני]

האם את נמצאת בתכנית של חלי ממן??
יש כל מיני חישובים של מנות לחלבון (בגרמים) לפי משקל גוף שמומלץ לאכול ובעיקר לספורטאים כי אכן חלבון חשוב לבניית שריר ועוד רבים וטובים.
אפשר לקבל חלבון גם מאכילה שם מוצרים אחרים ולאו דווקא מהחי השאלה היא באמת האם זה מתאים לך כנערה מתבגרת שמבצעת ספורט על בסיס יומיומי ובאופן מקצועי.
אני מניחה שכדאי שתתקשרי למוקד ותבקשי מהם שיעזרו לך וימליצו לך באופן אישי ומקצועי ולא תשובות מאיתנו כאן (אמנם פורום מקצועי אבל אנחנו לא אנשי מקצוע 😉 )

בהצלחה ושנה טובה.

[מאת]

תגובות