השבוע הגעתי למשקל היעד שלי שזה 84 ק”ג. אני בחור שמתאמן במכון כושר ,כאשר עברתי את “תדריך ההגעה למשקל היעד” המדריכה הסבירה לי שאני צריך להיות בטווח של 2 ק”ג מעל ו3 ק”ג מתחת אחרי אני אצטרך לשלם שוב. השאלה שלי היא כזאת :על מנת שאני יוכל להגדיל את מסת השריר שלי בגוף, המשקל שלי חייב בהכרח לגדול, אני רוצה לחזק את הגוף שלי ולא להיות רק רזה כי זה משהו שחשוב לי מאד,איך אני יכול לעשות את זה ולהתאמן בלי לסכן את הטווח המותר?
כיוון שאתה בקבוצה ממליצה לך לעלות את השאלה בפני המנחה שלך.
אני לא יודעת מה היחס של מסת השריר ביחס למשקל הגוף וההשפעה על המשקל, ובשמירה 2 קילו זה מה שנקרא “להלך על חבל דק” אז כדאי לשמוע מה דעת המנחה בקבוצה