אני שמחה אם אני יורדת 200 גרם בשבוע!!!
אל תזלזלי בעצמך. לרדת 2 קילו בחודש זה בדיוק הקצב הנכון. שבוע יורדים… שבוע נשאר אותו דבר… יורדים קצת… עולים קצת. אנחנו לא מכונות ולגוף יש את הקצב שלו. תשמחי על כל גרם שיורד כי גם לשמור על המשקל זה קשה ולרדת קשה כפליים.
אל תסתכלי על הקצב של אנשים אחרים. זה לא רלוונטי לך וסתם מחליש אותך. תאמיני בעצמך ושאת מסוגלת לעשות זאת ייקח כמה זמן שייקח.
את יכולה לנסות להוסיף ספורט ואולי זה יזרז קצת את הירידה. 3-5 הליכות בשבוע גם שורף קלוריות וגם מעלה קצב חילוף חומרים. אם תוסיפי אימון כוח שמאוד מחזק את הגוף ומעלה את קצב חילוף החומרים, מחטב ומעצב. לא חייבים הרבה. יש היום אימונים באינטרנט ובאייפון של 15 – 30 דקות. פעמיים – שלוש בשבוע ואת מייד רואה תוצאות. הגוף מקבל צורה.
העיקר, לא להתייאש. את בכיוון הנכון. תמשיכי כך. וסבלנות.
שבת שלום :מאושר: ומקווה שעודדתי אותך קצת.
.
.
