רציתי להכין לי מוקפץ כמנת םחמימה מרובעת,
מכיוון שרציתי לשים הרבה ירקות חינמים, העדפתי לשקול את הנודלס יבשים (לא מגיע בקוביות)
אז לקחתי את הערך של הנודלס ל-100 גרם ובדקתי כמה יוצא 80 קלוריות ואז הכפלתי ב-4 (עבור מנה מרובעת) את מה שיצא שקלתי וזו הכמות שהכנתי, עם הרבה ירקות…
יצא כמות ענקית אז רציתי לוודא…
הנה הערכים לדוגמה:
380 קלוריות עבור 100 גרם ואז עשיתי 80*100 חלקי 380 קלוריות = 21 גרם כפול 4 =84 גרם נודלס שבישלתי…
האם עשיתי נכון????