שלום,
אחרי חג שבועות גיליתי שאני שוקלת 88.8 ק”ג. לפני שלושה שבועות התחלתי בדיאטה על בסיס העקרונות של חלי, ואני אוכלת כ-1000 קלוריות ליום.
בשבוע הראשון ירדתי 3.8 ק”ג (כמו תמיד כשאני מתחילה דיאטה, כנראה הרוב נוזלים). לא עשיתי ספורט בכלל.
בשבוע השני עשיתי מלא ספורט: שחיתי כ-7 ק”מ במהלך השבוע, השתתפתי בחוגי אירובי ויוגה, ועשיתי הליכות של כחצי שעה באופן יומיומי. ירדתי 400 גרם!
בשבוע השלישי לא עשיתי ספורט בכלל. ירדתי 2.6 ק”ג!
רציתי לשאול: מה קורה פה? מנסה למצוא הסבר הגיוני לעניין… ובעיקר לוודא שאני עושה בסדר.
יכול להיות שאני מאבדת מאסת שריר ולא מאסת שומן, ולכן בשבוע שעשיתי ספורט ובעצם חיזקתי את השרירים לא ירדתי? או שאולי המשקל שלי ב”דיליי” של שבוע, ובשבוע הבא לא ארד? והאם זה בכלל הגיוני (ובריא) שסה”כ ירדתי 6.8 ק”ג בשלושה שבועות והגעתי ל82 ק”ג?
התכוונתי לרדת 10 ק”ג בשלושה חודשים, וסה”כ 23 ק”ג ב6 חודשים ושבוע. במקסימום במקרה המשמח לרדת קילו בשבוע, כמו המקסימום שחלי ממליצה. לא מתלוננת חלילה, אבל חוששת שזו לא ירידה בריאה.
מצ”ב תרשים שרואים בבירור את הירידה התלולה של השבוע הראשון והשלישי והירידה המינורית של השבוע השני.
אשמח לשמוע את תשובתך.
תודה רבה מראש,
טלי
.
.
