התחלתי את התפריט של 1200 קלוריות (היום הראשון שלי בקבוצה) להלן התפריט…אשמח לדעת ש”עמדתי” נכון בתפריט
בוקר: 1 פרוסת לחם מלא + 2 כפות גבינה + ירקות
ביניים: שזיף
ארוחת צהריים: 2 טבעול לייט + ת. אדמה בינוני מבושל + סלט ירקות + כפית שמן
ארוחת ביניים: אפרסק + חטיף אנרג'י ללא סוכר (57 קל')
ארוחת ערב: סלט + חצי כוס תירס לייט + חצי קופסאת טונה
ארוחת לילה: משקה בוקר 0% + 6 ענבים
פעילות גופנית: הליכה מהירה במשך 45 דק'
דבר ראשון, ברוכה הבאה, ושיהיה בהצלחה! מענה לרישומים יומיים מתבצע בפורום שאלות מקצועיות. אנא העבירי את הרישום לשם. בהצלחה 🙂
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
*שם מלא
אימייל
*טלפון
נושא הפנייהתמיכה טכניתשירות לקוחותלמידע והצטרפותלרכישה בחנות המוצרים שלי
אני מאשר/ת קבלת דיוור, מבצעים ומידע שיווקי ופרסומי מחלי ממן מדיניות פרטיות משתמשים
מחכה לשמוע ממך
.
.
