אני סוף סוף מנסה לרשום ולדייק, אשמח לקבל תגובתכם.
אני בתכנית 1500. ארוחת ביניים של הבוקר אכלתי תפוח, גזר, כפית ריבה לייט, חטיף בריאות 99 זה נכון? מה עם מנת חלבון- זה נכלל כבר במה שבחרתי לאכול?
מנת ביניים בוקר בתפריט 1500 כוללת מנת פחמימה, מנת חלבון, מנת שומן ומנת פרי.
ירקות תמיד טוב כך שאפשר להכין כריך נהדר…
אפשר גם לערבב יוגורט עם גרנולה, פרי ושקדים/אגוזים…יש הרבה אפשרויות.
הריבה מיותרת וחסר חלבון (תראי בתפריט בצד ימין ברשימת התחליפים – גבינות, פסטרמה, טונה, ביצה…)
וחסר שומן (שוב, ראי בתחליפים).
בהצלחה.