[אלמוני]

אני נמצאת למעלה מארבע וחצי שנים בתוכנית,ירדתי למעלה מ-45 קילו, מזה כשנה למרות שאני עושה תוכנית עליתי כ-10 קילו דבר שמקשה עלי אני יורדת ועולה לסירוגין אך ללא הצלחה להגיע למשקל הקודם שלא נדבר על זה שבטח יקח לי עוד הרבה זמן להגיע למשקל המיועד מדי פעם אני נשברת וחושבת אולי להפסיק, אך מאידך אני אומרת לעצמי לא חבל. יכול להיות שאני זקוקה קצת לעידוד ולחיזוקים איך להמשיך לרדת במשקל

[אלמוני]

היי אתי..
ראשית ברוכה הבאה לפורום..:)) אני שמחה שאת איתנו…:)
ירידה של 45 קילו !! וואהו מדהימה !! איך עשית זאת..הייתי רוצה לשמוע..מה עזר לך..?
בנוסף, אני יכולה לשתף אותך שהדבר שהכי הכשיל אותי בתוכנית היה שכל הזמן הבטתי ללא הרף על העתיד, על המשקל המיוחד, על משקל היעד, על הסוף..:) וכשהגעתי לתובנות שהדרך ממש ארוכה, נלחצתי, התייאשתי, התאכזבתי, התבאסתי -> פניתי להתנחם באוכל.
עד שתפסתי את עצמי, זעזעתי את עצמי קצת ואיפסתי את עצמי…שכאילו…תחיי מארוחה לארוחה, זה הכל..אין לדעת מה יהיה מחר גם בחיים האישיים…אז להפסיק ומייד…ומאז אני חיה באושר ועושר …רק מארוחה לארוחה, לא מעניין אותי מה יקרה בסופשבוע, או בפסח, או בראש השנה או בקיץ…רק מארוחה לארוחה..
בנוסף, שבי עם דף נייר ועט ונסי להזכר בתקופה שבה ירדת במשקל כל שבוע…מה עשית באותם שבועות ומה את עושה היום? נסי להשוות…ושבי ורשמי תוכנית פעולה לגבי העתיד הקרוב..מטרות, יעדים, כיצד להשיג אותם..
בהצלחה, אנחנו פה

[אלמוני]

את ענית לעצמך בדיוק מה שאחרים יגידו.”אדם אצל עצמו נמצא”
הפתרון להיות עיקבית ולהתרחק מהמטבח בין הארוחות…
אין ברירה אנחנו אוכלים עם העינים ולכן עדיף להתרחק ולעשות משהו אחר.בהצלחה.

[מאת]

תגובות