היי,
משקלי נכון ליום ראשון שעבר היה 70 קילו.
היום אני עומדת על 68.4 אחרי שבוע ויומיים דיאטה של 1200 קלוריות.
משבוע הבא אני מתחילה לשלב את סטודיו סי בכל העניין.
רוצה להוריד עשרה קילו לפחות.
טיפים? 🙂
1. להיצמד לתפריט – לא לאכול פחות ולא להתחיל להמציא את הרכב הארוחות מחדש.. מה כתוב – זה מה אוכלים (אפשר להחליף ארוחות בשלמותן – לאכול את א.בוקר בערב וכדומה)
2. להקפיד על שתיית מים – 12 כוסות ביום.
3. אם נפלת/חטאת – לא להתחשבן ולקצץ מהאוכל… להמשיך כאילו לא קרה כלום!
4. לא לוותר על המנה המותרת השבועית – 600 קלוריות בפעם אחת (בנוסף ל-6 הארוחות באותו היום).