היות ואני התחלתי לעשות שבוע רגיל, שבוע טבעוני, ומכיוון שהבטחתי לליז שאני אעלה דוגמה, אז ברושתכן/ם אני אשתף:
את הבוקר אני מתחילה עם כוס מים וכוס קינמון
א.ב- פיתה, סלט אבוקדו מ- 1/2 אבוקדו, חצילים בתנור (בלי שמן, רק עם מיץ לימון), הרבה ירקות.
א. ביניים- בננה, 3 אגוזי מלך, סלט מ- שומר וקולורבי (בינוני).
א. צהריים- פיתה, 6 כדורי פלאפל, כף טחינה, הרבה ירקות (בין השאר ירקות חובה).
א. ביניים- שתי פרוסות לחם, כפית דבש, כפית טחינה, תפוח.
א. ערב- מרק קטניות עם הרבה ירקות או 3 כפות חומוס + 2 פרוסות לחם, סלט, כפית שמן זית.
א. לילה- תפוח/ 2 תמרים, 6 אגוזי מלך.
מקווה שעזרתי, אשמח לקבל רעיונות ממכן/ם :אוהב: :שמח1:
.
.
