ולא ״ביום ראשון דיאטה״….
דבר ראשון תורידי את האפליקציה של חלי ממן, תכניסי נתונים אישיים ותדעי כמה קלוריות מותר לך ביום
אני לא בתוכנית של חלי ממן אבל כבר למדתי פה בפורום שמעל משקל 80ק״ג עושים תפריט 1500
מתחת ל 80ק״ג עושים תפריט 1200 קלוריות
אם כך , תבחרי לך תפריט , תציצי ברשימת התחליפים והאופציות ותבחרי מה שבא לך
מגיעה לך, על פי הצוכנית, מנה מותרת אחת בשבוע. 600 קלוריות של מה שבא לך מתי שבא לך איפה שבא לך . זה בנוסף לתפריט הרגיל
ממליצה לך להישקל היום לראות מה משקל בו את מתחילה
אחרי שבחרת תפריט, נקי את הבית מפיתויים שאת לא עומדת מולם. מחר לכי לסופר ותמלאי את הבית בכל מה שאת צריכה.
תציצי ברשימת הקניות של חלי באתר וגם ברשימת החינמיים (יש בפורום רשימה מפורטת – תצטרכי לחפש כמה ימים אחורה אבל שווה לדעת כי יש ברשימה דברים מפתיעים שהם חינמיים)
ודבר אחרון, למה שלא תחגגי את השינוי שאת עושה בחייך באיזו הליכה קטנה על חוף הים?
בהצלחה
.
.
