היומיים האלה היו קשים מנשוא, אתמול הכל היה בסדר עד הערב שבו תקעתי דוריטוס וחטיף שוקולד שביחד הם 700 קלוריות, אז אמרתי לעצמי שזאת מנה מותרת אבל אז הגיע היום וחוץ מארוחת צהריים שממש לא נמצאת בתפריט וכללה אורז וחזה עוף ותפוחי אדמה ועוד כמה מאכלים ולקינוח הנורא מכל שתיים וחצי פרוסות עוגת שוקולד, ונשבעתי והבטחתי לעצמי שזה לא יקרה כי מחר יש שקילה ואני במרחק של 600 גרם מורד… כנראה שזה לא יקרה גם השבוע, מבואסת עד עמקי נשמתי …
מישהי הציעה לי תתיישרי על משהו אחד תקפידי
זה מה שאעשה היום, אקפיד על סדר הארוחות
6 ארוחות ביום , כל 3 שעות לאכול משהו
להכין את המשהו הזה מראש.
מעבירה לך את ההצעה הזו בתקווה שהיא טובה ומאפשרת הצלחה!