[אלמוני]

איפה רשום מה גודל מנה מותרת. כמה אורז גודל תפו”א כמות פסטה. תודה

[אלמוני]

תפוחאדמה בגודל בינוני, כאגרוף בערך..
פסטהאורזפתיתים וכל כאילו 3 כפות כמנת פחממה. (או חצי כוס חד”פ אם נוח לך יותר לחשב)
מנה מותרת היא 600 קלוריות *בנוסף* למה שאתה אוכלת באותו יום (אחת לשבוע, לשיקולך מתי). יש הצעות פה באתר תחת לשונית “מנה מותרת”, או שתחליטי מה בא לך ותגרמי לזה להיות 600 קלוריות.

[מאת]

תגובות