חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 1 תגובות (מתוך 1 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #133990
    אלמוני
    לא פעיל

    שלום לכולם. התחלתי להכנס לאתר לפני כשלושה שבועות וליישם את התפריט של עד 1200 קלוריות. היעד שהצבתי לעצמי הוא לרדת בין 6-7 ק”ג. למרות שלא יישמתי את התפריט אחד לאחד, עד כה ירדתי 2.400. מצפיה בפורום נראה שהרישומים שנשלחים מאוד מסייעים לתהליך, אז אשמח לאישור התפריט שבניתי למחר או לתיקונו:
    בוקר: 2 פתית+2 כפות גבינה לבנה
    ביניים: תפוח
    צהריים: 3 קציצות בורגול מטוגנות (לא יודעת מה אפשר ליד)
    ביניים: 2 פריכיות+תפוז
    ערב: 0.5 כוס קינואה+פולקע+ירקות טריים
    לילה: יוגורט+בננה קטנה.
    שותה המון מים במהלך היום ובין 3-4 כוסות נס-קפה עם מעט חלב 3% וחצי כפית סוכר

    תודה

מוצגות 1 תגובות (מתוך 1 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות