[אלמוני]

את חייבת לתת לגוף ולשרירים לנוח קצת מאימון לאימון. כשמעמיסים עליו גורמים לו נזקים, בדיוק כמו עם אוכל.

[אלמוני]

להתייעץ עם מדריך בחדר כושר. או להפנות את השאלה בפורומים או בעמודי פייסבוק שמתמחים יותר בכושר.
בפייסבוק יש עמוד שנקרא כושר מתחיל כאן, לדעתי יש שם מספיק “מקצועניים” שיכולים לתת לך מענה.

[מאת]

תגובות