[אלמוני]

אני יורדת במשקל אבל יש לי בעיה הכרס שלי לא יורדדדד
כפיפות בטן זה יעזור ?????? וכמה אני אמורה לעשות ביום !!!!!!

תודה :לאמבין: :לאמבין: :לאמבין:

[אלמוני]

קודם כל יפה שאת יורדת במשקל.לגבי הכרס כפיפות בטן בהחלט עוזרות.
בהתחלה אני מציעה לך להתחיל מ-“סט” של 15 כפיפות כפול שתיים.
לאט לאט ובהדרגה את יכולה להעלות את מס' הכפיפות וכמו כן גם את מס'
הסטים.אין חוקיות של כמה את יכולה לעשות ביום כי לכל אחת יש את היכולת
שלה והקצב שלה.מה שכן אני לא מציעה להגזים בהתחלה אלא לעבוד בחוכמה ולהעלות
את הקושי ואת הכמות עם הזמן.עבודה מוגזמת בהתחלה יכולה לגרום לך להיות תפוסה
או מושבתת.תבני את התוכנית שלך בהדרגה.
בהצלחה !
מאשי.

[מאת]

תגובות