[אלמוני]

ממש קשה לי לדחוף ארוחה כל 3 שעות כי משמרת אצלי זה 6-7 שעות ואין זמן לאכול.
גם אם אני ממש משתדלת, זה יוצא 4 שעות הפרש…
זה נורא?

10:00 (ערב)
חביתה מביצה+חלבון (ספריי שמן)
2 כפות שטוחות מרוטב עגבניות (שאמרת בשפיות)
סלט (ללא שמן)
2 לחם קל
כף ויקול דיאט
כף גבינה 5%

13:00 (אם אני אמצא זמן לאכול…ביניים)
תמר מיובש
חטיף אנרגיה (90 קל')

16:00 (צהריים)
לחמניה קלה (81 קל')
2 כפות חומוס לייט
5 שניצלונים מהצומח של 'טבעול'

18:00 (לילה)
פרוסת עוגת גבינה (תחליף חלבון)
ג'לי תנובה

20:00 (בוקר)
2 לחם קל
2 כפות קוטג' 3%
ירקות חתוכים

**אין לי זמן לארוחת לילה…=

[אלמוני]

היי מיכל….
משתדלים כמה שאפשר..:)
הרישום שלך בסדר…
בהצלחה

[מאת]

תגובות