[אלמוני]

גובהי 165 ומשקלי 62 ק”ג. כמובן שיש עודף משקל שעלי להוריד. אני עושה את התוכנית היטב כולל ספורט במשך השבוע, עד שפעם נניח ב10-12 ימים, יש לי דחף נוראי לשוקולד/מתוק, זה מתחיל בקטן ופשוט נמשך ונמשך לממש בולמוס בהקף 1000 קלוריות אפילו, שזה ממש מטורף, כמובן שזה מלווה בהרגשה לא טובה ובגועל עצמי, זה מכניס אותי לדאון, ומתסכל ומיאש בעיקר. כיצד אפשר לחסוך את הדחף הזה שצץ לו פעם ב.., מה אפשר לומר לעצמי- איזו מנטרה עובדת עליכם? כי הצעות כמו לברוח מהבית או לסלק אויבים מהמקרר זה לא מעשי בהתחשב שבבית יש עוד אנשים שאינם בעונש, ולברוח מהבית כל הזמן זה גם לא תמיד פרקטי. לדעתי מנטרה לשינון אולי תוכל לעזור. המון תודה 🙂

[אלמוני]

היי
גם לי לפעמים יש את הדחף למשהו מתוק או לפחממה כלשהי…
היופי בחיים שמותר לקחת שתיים שלוש קוביות שוקלד מריר פעם ב.. הבעייה היא שצריך להבין שהטעימה הזו לא הורסת את התהליך שאת נמצאת בו,כדי לא להיכנס לאכזבה מעצמך ואז מתחיל הבולמוס-אם כבר אכלתי נאכל עוד-וזה לא נכון…
הרי לא כל החיים נתנזר מזה…זה לא מזין במיוחד ולכן שוקולדים ומותרות לא יתפסו חלק גדול בתפריט השבועי שלנו, אבל בהחלט מותר לפעמים וזה בסדר, כי זה אומר שאנחנו חזקים מהאוכל, הכל עניין של כמיות ותדירות.
כשזה מתחיל להיות רצון יומי- אפשר לשתות דיאט משהו מתוק או פרי מיובש..

לסיום אני מבינה אותך- את לא שונה,
גם אני מתמודדת עם פיתויים ואם יש דברים שאני יודעת שאני אוהבת אז אני מכניסה אותם לתפריט במינון הנכון..
כדי שלא יהיה לי חסך אחרי 10 ימים 🙂
בהצלחה:)
יש לי נתונים דומים לשלך- אנחנו קרובות להיות רזות:)

הפעם אני יודעת שאני אצליח- מתחילה לחשוב כמו רזה 🙂

[מאת]

תגובות