[אלמוני]

כל יום אני אוכלת 1430 קלוריות + 2 מנות פרי (140-150 קלוריות)

שורפת המון (בממוצע שורפת 700 קלוריות ביום)

היום התפריט שלי קצת שונה כי יום שישי. אני לא מנסה להוריד במשקל בסופי שבוע. רק לשמור.

נראה לכם סביר תפריט (הכל כולל הכל… בלי חינמיים וכולל הפירות) של 1600 קלוריות?
אין לי מותרת אז זה מתקזז לי במהלך השבוע.

שאלה נוספת : אם כל יום אני אוכלת פרי (70 קלוריות), מרק ירקות (40 קלוריות) ושוקו (40 קלוריות). סך הכל 150 קלוריות
היום רוצה לאכול במקום זה פחמימה וחלבון ששווה ל 150 קלוריות.

קשה לי לעשות את הסוויץ' בראש שזה בסדר. שזה אותו דבר מבחינת קלוריות.

help

שמישהי תכניס הגיון בראשי.

[מאת]

תגובות