קודם כל בהצלחה!! ותזכרי תמיד שדבר ראשון זה לקחת אחריות. על עצמך ועל התפריט.
גם אני חוזרת הבייתה בסביביות 4 ורק אז אוכלת ארוחת צהריים. אז ההמלצות שלי הן:
תהפכי את הארוחות- תתחילי מא.בוקר, ביניים 10, ביניים 4, צהריים, לילה, ערב. אחרי נסיונות רבים מצאתי שזה הפתרון הכי טוב בשבילי. כמו כן, לשלושת הארוחות הראשונות תבחרי לך את הדברים שהכי ישביעו אותך (דוגמא: אל תוכלי קורנפלקס עם חלב אלא 2 פרוסות עם גבינה, או דייסה אם את אוהבת) טיפ נוסף זה להביא איתך תמיד קופסא עם ירקות חתוכים למקרה ותתקפי ברעב, ככה לא תיפלי על שטויות מיותרות ותשתי מוגז (סודה, ד. ספריט) זה מרגיע את הרעב .
שוב בהצלחה!!
.
.
