[אלמוני]

היי בנות..בוקר טוב ושבת שלום :]
רציתי לשאול שאלה :

היום אכלתי : 2 פרוסות לחם קל,
עם 2 כפות קוט'ג,
רבע גבינה מותכת [אחת, חתכתי אותה לחצי היא 7% לייט]
פרוסת גמבה צהובה,
חצי כית קטנה טונה [ממש טיפה ]
חצי כף בולגרית 5% [חצי כפית קטנה]
שמתי בטוסט- עם 5 גרם כרוב .

אחר כך הרגשתי עוד רעב,
ואכלתי ברנפלקס [שזה 31 קלוריות ] חצי כוס , וגם חלב 1% חצי כוס.
זה בסדר? האם הגזמתי שאכלתי את זה?
אם כן-מה אני יכולה לתקן,
אני יודעת שהיום אני לא יאכל עוד..אבל רק רציתי לשאול אם פעם הבאה,שאני יידע..האם זה בסדר?

[אלמוני]

מתי אכלת את כל זה?
אכלת אותו ביחד?אם כן זה ממש ממש הרבה חלבונים..תפרטי יותר מדויק מתי אכלת הכל..

[אלמוני]

אצלנו אוכלים 6 ארוחות מסודרות ביום..
בכל ארוחה יש את כמות השומן חלבון פחממה שלה …
אז לא יודעת מה להגיד לך…את כל מה שתיארת אכלת ביחד או מה? ..לא הבנתי…
ומה זה אני לא יאכל עוד היום?…אצלנו השיטה הזו לא עובדת…
את באיזושהיא קבוצה?

[lee maman]

מה שהיה היה קצת יותר מדי לארוחת בוקר
אין לנהל עכשיו הנהלת חשבונות אלא לחזוןר לתוכנית עם דיוק בתפריט לשתות מים והרבה ולצעוד קצת ברגל
בהצלחה,שבוע טוב,ענת

[מאת]

תגובות