כשעושים דיאטה נכונה, אחד מהגורמים החשובים להצלחתה זה שהגוף לא יהיה במצב הרעבה.
כל גוף צורך כמות מסויימת של אנרגיה בכדי לתפעל את המערכות שלו, (גם בשינה הוא צורך אנרגיה)זו כמות האנרגיה שאנחנו חייבים לספק לו על מנת שיתפקד כמו שצריך, ומכיוון שאנחנו לא ישנים כל היום, את כל הקלוריות שהגוף צריך לצורך פעילות (גם אם לא עושים ספורט, לטפל בבית, ללכת לעבודה …)אם לא נספק לו, המחסור בהן יוביל להרזייה.
ככל שהגוף בעל מיימדים גדולים יותר, לצורך התפקוד המינימלי שלו הגוף צריך יותר קלוריות, זו הסיבה שאת צריכה להישאר ב-1500 קלוריות ולא לרדת ל-1200 כי אז את תהיי במצב הרעבה.
.
.
