[אלמוני]

שלום רב,
אני בן 28, שוקל באיזור 95-100 קילו, וגובהי הוא 1.82.

הייתי רוצה לדעת איזה תפריט הכי מתאים לי, התחלתי עם התפריט של ה-1200 קלוריות לפני כמה ימים ואני מסתדר איתו בינתיים ממש טוב וללא קושי מיוחד.

אך מנגד, קיבלתי המלצות מבני משפחה לעבור לתפריט של 1500 (כנראה המלצות נכונות מידע שהם רכשו בקבוצת ההרזיה), האם אוכל לקבל תשובה קצת יותר מוסמכת?

תודה מראש,

[אלמוני]

אני לא מומחית או מקצועית למעשה אני בעצמי שבוע ראשון אבל למה שלא תיכנס לקבוצת תמיכה באזורך המדריכה או המדריך יוכלו לכוון אותך לתפריט נכון תקבל רעיונות תמיכה וגיוון לא רק לתפריט אלא לעוד דברים מבלבלים לפחות אצלי ככה

[אלמוני]

לדעתי, לאחר 3 שנים בקבוצה, לדעתי כדאי לך 1500. אומנם 1200 מביא תוצאות מהר יותר, אבל אתה רוצה לשמור עלזה לכל החיים. לכן עדיף תפריט שפוי יותר.
תמיד יש לאן לרדת מ1500. מ1200 אין לאן לרדת, רק לדקדק בטירוף וקיצוניות שיכולים לפעמים להוציא מהדעת. חבל.
כל עוד אתה יכול, קח 1500.

[אלמוני]

זה מעט מידי ,במיוחד כשאתה גבר..
לדעתי אפילו עם תפריט 1800 תראה ירידה יפה במשקל במשך הזמן. אז למה לאכול כ”כ קצת 1200?!

[אלמוני]

אתה בגבול שבין ה-1500 ל-1800…

בוודאי שלא 1200, זה מעט מידי.

המטרה היא לאכול ולהיות שבע, לתפקד במהלך כל היום ולא לגווע ברעב.

[מאת]

תגובות