[אלמוני]

הי, אני שוקלת 90 קילו והגובה שלי הוא 1.60, לפי הנתונים האלה אני צריכה לאכול על פי התפריט של ה1500 קלוריות. שבוע אכלתי כ- 1500 קלוריות (בחיים לא הספקתי לאכול את ארוחת הלילה) ולאחר שעליתי 300 גרם, עברתי לתפריט של ה1200 (על דעת עצמי). מאז שעברתי לתפריט הזה ( 3 ימים) אני מרגישה שאני תקועה במשקל והבטן שלי מאוד נפוחה. כמובן שלכל מנה אני מוסיפה ירקות והכל מדוד. מה לעשות ? מפחדת להתבאס מהשקילה עוד 4 ימים 🙁

[מאת]

תגובות