איוש בוקר נפלא שיהיה לך,
תודה על הדאגה לשלומי, כנראה זה נקע ואהיה בסדר.
מקווה כבר לחזור למסלול, כי הספורט מחכה לי, אני ממש מרגישה שאני מעלה במשקל ללא הספורט ,כי כבר הספקתי להעלות את ה500 גרם ששבוע שעבר ירדתי.
להלן הרישום:
בוקר-התחלתי את הבוקר בשתיה חמה,כוס חלב חם,אח”כ עוד כוס חלב עם כוס קרונפלקס
ביניים-תפוח
צהריים- 3 כפות אורז ועוף וירקות מבושלים וסלט עם חצי כפית שמן
ביניים-תפוח ופרוסת לחם עם ריבה ותה
ערב-ביצה, קערית מרק עדשים, כף חומוס ביתי וסלט ירקות תה(חסר לי חלבון בארוחה ,נגמרה לי הגבינה)
לילה-פרישייק מלון
מים- 10כוסות מים ועוד 2 כוסות שתייה חמה סה”כ.
יום טוב
אסתי
.
.
