[אלמוני]

א.בוקר:
2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 5% (ומעט טונה)
מלא ירקות

א.ביניים:
תפוח עץ בינוני

א. צהרים:
מרק ירקות “חלי”
ואח”כ ארוחה בחוץ(“מנה מותרת”):
פיתה עם חומוס + סלט ירקות

א.ביניים:
5 פרחיות אורז קטנות עם שוקולד (ככה קניתי אותם עם שוקולד)
נס קפה
2 מישמיש קטנים (יבשים)

א.ערב:
2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה + מעט טונה
ביצה קשה במיקרוגל
מרק “חלי”

א.לילה:
מעדן 0% + פרי

[אלמוני]

היי חנה..
בוקר – כמה גבינה? וכמה טונה?
איפה א.הצהריים – ?
ביניים – 4 פריכיות עם שוקולד=80 קלוריות.
א.ערב – כמה גבינה ? כמה טונה? + ביצה – זה יותר מחלבון וחצי, איפה מנת השומן?
בהצלחה

[מאת]

תגובות