להילה – מומלץ כן שתשלבי בשר. אם לא אוכלת בשר בכלל, אולי כדאי שתציצי בתפריט לצמחונים.
מה שכן ניתן לעשות. פעמיים בשבוע לאכול מ”המוכנים” למיניהם (שניצל תירס / טבעול… ). פעמיים נוספות לאכול 1.5 כוס קטניה (חומוס/שעועית/עדשים) במקום בשר.
פעם בשבוע את יכולה לאכול שלושה חלבוני גבינה במקום הבשר (אורנה ענתה שאפשר מידי פעם, אני מניחה שפעם בשבוע לא יזיק).
נשארו לך יומיים. ביומיים האלו את יכולה לאכול טונה או דגים, או בשר. אגב, אם את באמת לא אוכלת בשר, כדאי שתבדקי את עצמך בבדיקות דם. ויטמין B12, ברזל… כדאי שתתיעצי עם רופא לגבי זה כי רצוי וכדאי כן לשלב בשר בתפריט. קחי את עצמך בידיים, חשוב לרדת במשקל אבל חשובה גם הבריאות מעל הכל.
מקווה שעזרתי, בהצלחה.
.
.
