מה שלומך?
רישום להיום יום שישי:
בוקר-2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 3%+נס
ביניים- 2 תמרים לחים+נס קפה
צהריים-2 פרוסות לחם קל+סלט ירקות+קופסת טונה במים+מעט אריסה
ביניים- 2עוגיות מרמולייט שוקולד+2 תמרים לחים+נס קפה
ערב-2 פרוסות לחם קל+חתיכה קטנה של דג+סלט פלפלים(בלי שמן)+סלט חצילים עם עגבנייה ופלפל(בלי שמן)
במשך היום 16 כוסות מים+2 סוכריות ריבת חלב של must…
רישום יום שבת:
בוקר-2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 3%+נס
ביניים-כוס אבטיח+נס קפה
צהריים-2 פרוסות לחם קל+2 שניצל תירס לייט+סלט פלפלים+כרובית בצ'ילי
ביניים-2 עוגיות מרמולייט שוקולד+כוס אבטיח+נס קפה
ערב-2 פרוסות לחם קל+4 פרוסות פסטרמה+מעט אריסה+מלפפון+עגבנייה+סלט פלפלים
תודה איוש ושיהיה לך אחלה סופ”ש
.
.
