אחרי המון זמן שאני ליד התוכנית ולא ממש מצליחה להתמיד אך יורדת מאוד לאט …התחלתי 90 ק”ג ובינתיים הפסקתי להניק , זוכרת אותי ? עכשיו אני שוקלת 87 והחלטתי ממש לאכול את הדף ולכן גם רוצה לרשום לך את הארוחות ואשמח אם תתקני אותי .
בוקר : כוס ברנפלקס + רבע כוס חלב 1%
יוגורט 1.5%
ביניים : 2 לחם קל + 2 פסטרמה דל שומן + כפית מיונז רגיל.
חטיף אנרגיה של שופרסל
צהריים : שניצל אפונה של עוף טוב (157 קל' ) + 2 לחמקל
+ כפית מיונז רגיל .
ביניים : חטיף אנרגיה לאטה של שופרסל
א. ערב : ביצה + 2 לחמקל +ירקות + קופסא שלמה של טונה במים
לילה : עד עכשיו לא אכלתי , אולי אוכל קרטיב .
ועכשיו לשאלות :
1. אני מאילת , האם ניתן לקנות את כל החוברות והתפריטים ולהצטרף וירטואלית למשפחת חלי גרופ?
2. האם 2 כפיות סוכר ביום זה מאוד קריטי ? או פשוט בלית ברירה לוותר …( שונאת ממתיקים)
אם יהיו לי עוד שאלות … אכתוב שוב
תודה על העזרה .
קרן .