אתמול שוב היו נפילות ואני משתגעת כבר, אני באיחור של מחזור כבר 20 יום עם כל התופעות של לפני מחזור , של אטרף של אוכל ומתוק , מאוד מאוד קשה לי.
תפריט 1500 קלוריות
——————–
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג 5% עם טיפה זעתר מעל
לילה: 1 מעדן תענוג 0% + תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 2 טבעול לייט תירס + כף חומוס
ביניים צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 1 טבעול XL (יודעת שזה חריגה) + 1 כף חומוס + מרק ירקות חלי.
חריגה: 4 פרוסות לחם קל + כפית מזולה
כדאי לההחשיב את החריגה של הטבעול XL ו-4 לחם קל לחצי מנה מותרת?
ביניים בוקר: עוגת בסקויטים עם גבינה לפי מתכון האתר + תפוח
יום טוב , קיבלת את הדיסק???????
משרה
.
.
