חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #176228
    אלמוני
    לא פעיל

    כל היום אני מסתדרת נפלא עם התוכנית,
    לא רעבה בכלל.
    בערב אני אוכלת ארוחת ערב ומאז ועד שאני הולכת לישון
    כל מה שיש לי בראש “מה אני יוכל עכשיו”
    יורדת על חבילת קרקרים.שקית ביגלה, לחמניה עם משהו.
    כאילו אובד לי הראש בשעות הערב המאוחרות.באסה איתי!!!

    #176229
    אלמוני
    לא פעיל

    אם זה דפוס התנהגות חוזר, תנסי לצאת מהפלונטר ע”י מעשה אחד שישנה את השגרה הזו – כמו להיכנס למקלחת ישר אחרי ארוחת הערב
    או להסתכל באלבום תמונות או משהו שמזכיר לך למה את בכלל בכל התהליך הזה….קריאת החוברת של חלי גרופ

    תנסי לשנות בכוח את הרגל אחד ותראי אם זה משפיע על כל השתלשלות האירועים אח”כ….

    ובסוף אולי לפני הכל תחשבי אם בכלל כדאי לך אם באמת את רוצה לקום בבוקר מחויכת- אז תתאמצי בשעות שקשות לך.

    החוכמה לא להצליח בתהליך רק שזה זורם עם האורח חיים ומאוד נוח – החוכמה היא במשברים הקטנים הללו באמצע לאסוף כוחות.

    קחי את הכוח עם הרצון עם החלום ותצאי כנגד הבולמוס…
    אחרי כמה נצחונות הבולמוס יבין עם מי יש לו עסק :)…

    בהצלחה !

    הפעם אני יודעת שאני אצליח – יום המשפחה שמח !

    #176230
    אלמוני
    לא פעיל

    אפשר לשנות את סדר הארוחות, לאכול את הארוחות היותר ממלאות בערב – למשל להחליף את הארוחת ערב והצהריים, להחליף בין הארוחת לילה לארוחת בוקר ואז לרכז יותר אוכל בשעות הערב כשאת יותר רעבה ובמהלך היום לאכול את הארוחות הקלות.

    #176231
    אלמוני
    לא פעיל

    לקחתי בחשבון סופ”ש קריר וגשום וקשה! הכנתי קערה ענקית של ירקות, מרק, ובקבוק מיים על השיש, שהכל יהיה בשליפה! והכנתי הרבה תה צמחים שמאוד עזר לי..תנסי…
    בהצלחה!!

    #176232
    אלמוני
    לא פעיל

    היי מוניקה…
    ניתן למנוע בולמוסים של אכילה בשעות הערב בדרכים הבאות:
    1. אכילה תוך שעה מהקימה בבוקר..
    2. מרווחים קבועים של 2-3 שעות בין ארוחה לארוחה.
    3. אכילה על פי חלוקה נכונה של אבות המזון כפי שהתוכנית דורשת, שימי לב אם את מוותרת על דברים או מקזזת…
    4. שתיית מים…ופעילות גופנית…
    5. תעסוקה בשעות הערב…מחשבות על דברים אחרים
    בואי ננסה את כל זה ביום-יומיים הקרובים ודווחי על השיפור..
    מאמינה בך, בהצלחה

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות