[אלמוני]

שלום, היום יום שישי בערב ורציתי לבדוק את התפריט שלי להיום.
מכיוון שהתחלתי מאוחר בשעה בניגוד לשאר השבוע רציתי לדעת אם התפריט בסדר.
תפוח
2 פרוסות לחם קל+משולש מון בלאן 7%+ כף גבינה 5%+ סלט ירקות.
2 קציצות קטנות טבעול לייט פחות מ5%+ 2 כנפיים קטנות+2 פרוסות לחם+כף חומוסלייט+ירקות מאודים.
חטיף אנרג'י לייט+אגס קטן
חזה עוף גדול+2 תפ”א קטנים+ירקות בתנור.
גלידל+ כוס תותים
במשך היום הרבה מים עם תרכיז דיאט
האם זה בסדר?
תודה

[אלמוני]

היי ענבל…
בוקר – אחלה.
צהריים – מגיע לך שתי כפות של חומוסלייט.
ביניים – אחלה.
ערב – שוב פעם ארוחת צהריים למה? אפשר רק פעם אחת ביום בשר.
ארוחת לילה – בסדר.
הכל טופ חוץ מארוחת ערב..
בהצלחה

[מאת]

תגובות