היי איה מה שלומך? מאחר וכתבתי לך כל השבוע ובדקתי תפריט ירדתי השבוע 1.700 סה”כ 14 ק”ג וזה הזמן לומר לך המון תודה.
אז בדיקת התפריט שלי להיום הוא:
5:00-6:00 הליכה של שעה חוזרת…. אוכלת 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה 5% וכוס מים חמים עם נענע וסוכרזית.
9:00 שזיף 1.טרי
12:30 בערך 2 שניצל לייט 2 פרוסות לחם קל ירקות כף טחינה ומרק ירקות ללא פחממות וללא שמן בכלל{גזר, קישואים,ובצל , ודלעת}.
15:00 2 פרוסות לחם קל כפית ריבת דיאט + 2 משמשים.
18:00 ביצה קשה כף גבינה סלט ירקות עם כפית שמן זית 2 פרוסות לחם קל וקערת מרק ירקות של הצהריים.
בסביבות 21:00 ארטיק לייט 46 קל' ופרי.
אני שותה 3 ליטר מים ליום ולפעמים 3.5 תלוייי.
המון תודה על הבדיקה אני ממש מרגישה בשליטה מלאה בזכותך.
המשך יום טוב לילך קבוצה של אסנת יוקנעם.
.
.
