חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #58714
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר טוב.
    אודה על בדיקתך את התפריט של אתמול.
    בוקר : 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה 5% + ירקות.
    ביניים אפרסק + מעדן תענוג ( ע”ח לילה)
    צהרים: 2 שניצל תירס לייט + 3 כפות אורז + סלט עם כף טחינה+ כף קטשופ ( ע”ח שומן ערב?)
    ביניים: חטיף בריאות 95 קלוריות + אפרסק + שתיה
    ערב : 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה וירקות.
    לא אכלתי כאן מנה וחצי חלבון בגלל שאני שותה יותר מ- 1/2 כוס חלב רזה במשך היום ( סה””כ כ- 4 כוסות נס קפה סיום )
    במשך היום שתיתי ליטר וחצי מים אולי קצת יותר.

    תודה

    #58715
    אלמוני
    לא פעיל

    היי ליאת..
    1. 2 כפות גבינה.
    2. זה בסדר, כף קטשופ ליום בלי קשר למנת שומן.
    3. ערב חסר חלבון ומנת שומן.
    4. מגיע לך כוס חלב ל – 4 כוסות קפה ביום בנוסף לתפריט.
    5. אין להעביר פריטים בארוחה או לאכול על חשבון..
    בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות