[אלמוני]

שלום
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל, 1 עמק ביס, 1 כף גבינה בולגרית, סלט, נס קפה.
ארוחת ביניים: אפרסמון נס קפה.
ארוחת צהרים: 2 קציצות עוף, 3 כפות אורז, כרוב מבושל , סלט חי, 3 חצילים כבושים.
ארוחת ביניים: יוגורט 1.5% + 2 כפות חמוציות.
ארוחת ערב: סלט ירקות, ירקות בתנור, 2 פרוסות לחם, כף טונה, 3 סרדינים.
ארוחת לילה: נס קפה, 2 תמרים, 6 אגוזים.
במהלך היום 2 גזרים , קרטיב 12 קלוריות, קפה הפוך.
תודה

[אלמוני]

לילה – מגיע חלבון גבינה ופרי ולא אגוזים(שומן)
השאר אחלה

[מאת]

תגובות