[אלמוני]

ערב טוב איה מה שלומך? רציתי שתיבדקי את התפריט שלי אם אני בסדר? אז ככה בבוקר 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה כוס תה. א. ביניים בשעה 10 בבןקר מעדן 0% ופרי. בשעה 13:00 2 פרוסות לחם קל 2 שניצל תירס לייט{של השופרסל זה בסדר?} ירקות מאודים בשעה 15:30 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה דיאט ופרי. בשעה 19:00 אכלתי שזיף מיובש 1 וארטיק דיאט 46 קלוריות. ובסביבות 21:00 אני יאכל ביצה קשה עם כף כמיונז 5% ו2 פרוסות לחם קל. בבוקר אני צועדת שעה ובמשך היום שתיתי 3 ליטר מים. מאחר והשבוע לא ירדתי כלום אני קצת בלחץ. אז אני בסדר לפי מה שקראת? המון תודה ושבת שלום.

[אלמוני]

היי לילכי..את על 1500 ?
בוקר – יופי.
לילה – יופי.
צהריים – איפה מנת השומן? והשתדלי לאכול 200 קלוריות ביחד ולא יותר(שופרסל זה יותר).
ארבע – יופי.
ביניים – יופי, אבל איפה מנת השומן והפחמימה?
ערב – מגיע לך עוד חצי חלבון..
בהצלחה

[מאת]

תגובות