ערב טוב
זמן לא כתבתי
אודה על בדיקת תפריט האוכל של אתמול והיום
שבת
בוקר
10:00 2 פרוסות לחם קל +2 כפות גבינה 5% + ירקות + נס קפה
13:00 אגס + נס קפה
מים ממותקים (פטל דיאט)
15:30 פלפל ממולא + ירקות מאודים + סלט ירקות + שתיה
18:30 2 פרוסות לחם קל+ ריבה דיאט + נס קפה
20:00 אפרשזיף בינוני + 4 יחידות קשיו
22:00 ביצה קשה + כף קוטג' + 2 פרוסות לחם + סלט ירקות
לאורך היום שתיה של 3 ליטר מים
יום א'
07:30 אגז
10:00 2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות פסטרמה דל + ירקות
14:00 שוק וירך בינוני קטן + 2 כפות אורז + כרובית מאודה + ירקות
16:30 כוס נס קפה + חטיף אנרגיה 99 קלוריות
18:30 מעדן יופלה 0% + אגס
21:30 סלט ירקות + ביצה קשה + כף קוטג' + 2 פרוסות לחם קל
במשך היום כ-2 ליטר מים
תודה וערב טוב
אתי
.
.
