הי איה, בוקר טוב !
להלן רישום שלי לאתמול, יום ג' 31.03.09:
ביניים בוקר : 1 תמר + 2 כוסות נס קפה עם חלב דל שומן
א. בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 1 עמק ביס לייט + כף קוטג' + 1/4 פלפל + 1 גזר
א. צהריים: מרק ירקות חלי טחון + 2 שניצל טבעול לייט תירס + ירקות מוקפצים ללא שמן + 1 תפו”א במיקרו + סלט ירקות וכף טחינה.
א. ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה דיאט + 1 תפו”ע
א. לילה: 1 תפו”ע במיקרו עם קינמון וממתיק דיאט + 1 תענוג וניל 0%
א. ערב: מרק ירקות חלי + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות חומוס לייט + 4 פרוסות פסטרמה + סלט ירקות וקולורבי + כף טחינה
מנה מותרת: 5 תמרים + 1 ארטיק מגנום + 1 אנרג'י (לדעתי, חרגתי …. מה עושים ???????????? נמאס לי מהנפילות האלה….)
במשך היום : 3 ליטר מים, 4 מסטיקים מאסט, 1 סוכריה מאסט, הליכה נמרצת של שעה
תודה לך ויום מקסים,
הילושי
.
.
