[אלמוני]

יום ב':
בוקר – 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 3% + נס
ביניים – 2 תמרים לחים
צהריים – 3 כפות אורז + 2 קציצות עוף(ביתי) + סלט
ביניים – תפוח
ערב- גבינה 5% 100 גרם+ ביצה
לילה – יוגורט

יום ג'

בוקר – 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה + נס קפה
ביניים – 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס + תפוח
צהריים – פיתה קלה + חרדל ושניצל תירס, 2 פרוסות לחם קל + כפית חומוס וכפית טחינה
ביניים – יוגורט 0% + תפוח
ערב – סלט עם כפית שמן זית + 2 פרוסות לחם קל + גבינ”צ וכפית קוטג 3%
לילה – שזיף

לילה טוב
טלי

[אלמוני]

היי טלי..
שני ביניים – חסר פחמימה
ערב – חסר פחמימה ושומן.
לילה- חסר פרי..
_________
שלישי בוקר – 2 כפות גבינה
ביניים – לא מגיע חומוס אלא רק כפית ריבה או גבינה
לילה – חסר מעדן.
בהצלחה

[מאת]

תגובות