[אלמוני]

הי איה, אשמח אם תוכלי לבדוק את הרישום שלי
בוקר- מעדן 0%+ 3/4 כוס ברנפלקס ללא סוכר
ביניים- תפוח
צהרים- מרק עדשים+ חזה עוף+ ירקות (שומן באוכל ובמרק)
בינים- תפוח+ 2 לחם קל+ כפית ריבה
ערב- 2 לחם קל+2 מון בלאן+ כף טחינה+ כף וחצי קוטג' שלושה אחוז+ ירקות
לילה- תפוח + מעדן 0%

במהלך היום:
4 כוסות נס עם כוס חלב אחת (שקית וחצי סוכרזית לכוס)
2 כוסות תה
14 כוסות מים
*****רק שלא אטבע מרוב מים…..******
3 סוכריות מאסט.

ושאלה- הברנפלקס ללא סוכר הוא 65 קלוריות ל- 30 גרם. האם מותר ממנו כוס?
תודה..

[אלמוני]

היי איריסית..
ערב- קוטג 3% ו – 5% אותם כמויות ולכן רק כף כחצי חלבון..
השאר אחלה..
כוס ברנפלקס כפחמימה..(זה של ה – 60 קלוריות).
בהצלחה

[מאת]

תגובות