[אלמוני]

היי איה

א.בוקר- חטיף אנרג'י 85+ כוס חלב 1% לנס קפה.
א.צהריים- ארבע כפות שטוחות של חומוס למריחה(כמנת חלבון בשר)+ שקית טוסטעים+ מלפפון+ 7 שקדים.
א.בניים- 10 פרכיות אורז בטעם דבש+ תפוח.
א.ערב- שקית טוסטעים+ 2 כפות גבינה לבנה 5%+ כף גבינה סימפוניה שום שמיר 3%+ כפית שמן + ירקות.
א.לילה- מעדן 0% דיאט יופלה+ 2 תמרים לחים.
א.בניים- תפוח.
במשך היום 40 דקות הליכה+ 3 ליטר מים+ 2 מסטיקים ללא סוכר.
תודה ויום טוב.

[אלמוני]

היי רעות..
הרישום בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות