[אלמוני]

א.בוקר- שקית טוסטעים+ כף גבינה 5%.

א.בניים- חטיף אנרג'י 99 קלוריות+ 10 צימוקים.

א.צהריים- תפ”א+ 4 שניצל תירס קטנים( כל 1 43 קלוריות)+ סלט ירקות+ 2 כפות קטשופ.

א.לילה- ארטיק לייט 26 קלוריות+ תפוז.

א.בניים- 10 צימוקים.

מנה מותרת- משולש פיצה עם בצל.

א.ערב- 16 דקקיות( כל אחת 5 קלוריות)+ כף גבינה 5%+ פרוסה גבינה בולגרית 5%+ 6 זיתים.

במשך היום 2 כוסות תה עם נענע+ 2 ליטר מים.

תודה ויום טוב.

[אלמוני]

היי רעות..
יקירתי, בבקשה בלי רווחים בין הארוחות, זה יקל עליי:))
בוקר – 2 כפות גבינה..
לילה – את יכולה 2 וניל כאלו..
מותרת – 2 משולשי פיצה..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות