בוקר:2 פרוסות לחם קל+חביתה +כפית שמן
בניים:שזיף
צהריים:פיתה(אליס)+מריחה עדינה של חומוס+2פרוסות פסטרמה על גחלים לייט
בניים:אנרגי
ערב:סלט יווני+פרוסת לחם קל
לילה:גלידל(38 קל')
במשך היום שתייה של 2 ליטר מים+תרכיז לימונים דייאט
היי רינת..
לא ממש הבנתי באיזה תפריט את..
בוקר – אין שומן
צהריים – איפה הבשר?
ביניים – חסר פרי
ערב – מה מרכיב את הסלט? איפה חלבון ושומן? 2 לחם קל..
לילה – חסר פרי
בהצלחה