8:00 מעדן עד 50 קלוריות
10:00 2פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג+ירקות
12:00 אפרסק
14:00 לחמניה חומה+סלט ירקות גדול+2 כפות קוטג+סחוג
17:00 חטיף אנרגיה+תפוז
19:00 אפרסק
21:00 2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה+ירקות
במהלך היום 2 ליטר מים + 2 נס קפה
האם בסדר ? אתמול היה לי בלגן עם הארוחות ?