[אלמוני]

צפריט
08:00 בוקר כוס קפה הפוך עם חלב 1% + חטיף אנרגיה
11:00 פרי +כוס מים עם נענע
14:00 א. צהרים ביצה קשה +סלט ירקות + 2 פרוסות לחם
17:00 מעדן
20:00 סלט ירקות + 2 כפות גבינה לבנה + 10 פרכיות אורז קטנות
במהלך היום 10 כוסות מים

[אלמוני]

היי אתי..
צהריים – למה לא לאכול בשר? , איפה שומן?
ארבע – יעני ארוחת לילה חסר פרי
ערב – 3 כפות גבינה, חסר שומן
איפה ארוחת ארבע?
כמות המים היא 12 כוסות מים, נסי לשתות קצת יותר:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות